辛い物 腹痛 下痢。 食べ物が原因の下痢はどれぐらいの時間で出てくる?

辛いものによる腹痛の時間は?食べたあといつまで続くのか、翌日への影響は?

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今回は腹痛の治し方についてご紹介します。 「お腹が痛い」という症状は誰もが一度は感じたことがあるはずですが、意外と対処法をきちんと知っている人は少ないのではないでしょうか。 「そこまで痛くないから大丈夫」「そのうち治まるはず」などと考えてしまいがちです。 しかし、腹痛も体のサインですので、放っておくことはとても危険です。 そこで当記事では• お腹が痛くなる場所• 腹痛の原因• 腹痛の種類と症状• すぐ病院を受診した方がいい腹痛は?• 病院では何科を受診する?• 家庭での腹痛の応急処置• 突然の下痢、便秘や冷えによる腹痛の対処法• 腹痛の予防法や食事について といった内容で、急な激しい腹痛が起こる原因と症状、そして、突然の下痢、便秘や冷えでお腹が痛い時に、すぐ痛みを緩和するにはどのように対処すればいいのかお伝えしていきます。 体内で発生した何かしらの異常を知らせる情報が、まず痛みの自覚症状として起こるとされています。 腹痛の原因も様々です。 胃や腸といった消化器系に起因するものだけでなく、循環器系、泌尿器系、婦人科系などに起因するものもあります。 上腹部でおこる腹痛 胃、十二指腸、胆嚢、膵臓などの痛感神経が集まる心窩部(みぞおち)に痛みを感じることが多いです。 中でも胃痛によるものが多いです。 下腹部でおこる腹痛 下腹部の痛みは腸の病気による原因がほとんどです。 中腹部(へそ周辺)の痛みは腸炎、右下腹部痛では虫垂炎が代表的です。 腸炎の場合には下痢の症状が伴うことが多いです。 左下腹部痛では大腸の病気が疑われます。 さらに、泌尿器系や婦人科系の病気の可能性も考えられます。 (2)ストレス 精神的ストレスだけでなく、エアコンをつけた時などの室内外の温度差による身体的ストレスは自律神経を乱し、胃腸の粘膜を傷つけ腹痛を起こす原因になります。 (3)過敏性腸症候群 過労や精神的不安、過度の緊張によるストレスから便秘や下痢などの便通異常や下腹部に強い痛みがあらわれます。 (4)冷えと下痢 人の体には体内に起きている生命の危機に対して防ごうとする機能、すなわち防衛本能が備わっています。 冷えにより体内の温度が低下すると、内臓の機能も低下し抵抗力も落ちてしまいます。 そこで、体内では腹痛や下痢という症状により体を内側から温めようとする防衛本能が働きます。 まず冷えによる下痢は、下痢をすることで体内から水分を出し、体内で熱を生み出し、熱を保ち、熱が低下しないようにするための防衛本能です。 次に冷えによるお腹の痛みは、「体が冷えていますよ!」という体のサインです。 それぞれの腹痛の特徴を見てみましょう。 内臓性腹痛 胃や腸管などの管腔臓器の収縮、伸展、拡張、痙攣によって発生する痛み。 内臓神経(自律神経)を介して感じる腹痛です。 痛みの部位が明確でなく、間欠的で「なんとなくお腹が痛い」という、鈍痛から激しい痛みまで幅広い痛みを訴えます。 内臓性腹痛の症状としては、悪心や嘔吐、冷や汗を伴うこともあり、ズキズキする痛みです。 体性腹痛 腹腔内臓器の炎症によって壁側腹壁や腸間膜が刺激されて発生する痛み。 知覚神経が刺激されて起こる腹痛です。 「ここが痛い」というように痛みの部位が限定されていて、持続的で刺すような鋭い痛みを訴えます。 体性腹痛の症状としては、一定の時間にわたって持続するうずくような痛みと鋭い痛みを伴います。 また、体を動かすと痛みが強くなることが多いです。 重症化すると、腹膜炎から腹膜刺激症状を認め、重症感染症による敗血症性ショックを起こすため、緊急手術が必要になります。 そこで、すぐに病院を受診した方がいい腹痛の主な症状例をご紹介します。 すぐに病院を受診した方がいい腹痛 ・急激にお腹が痛くなり痛みが持続する腹痛 ・トイレに行っても解消されない激しい腹痛 ・転げまわるような激痛を伴う腹痛 ・お腹の限られた部位の痛みが徐々にお腹全体の痛みへと変わる腹痛 ・食後に激しい吐き気や嘔吐、下痢を伴う腹痛 次の症状などを伴う腹痛の場合も早めに医療機関を受診してください。 ・高熱 ・吐き気や嘔吐 ・出血や下血 ・顔面蒼白 ・頻脈 ひんみゃく ・意識低下 激しい吐き気や嘔吐、下痢を伴う腹痛は食中毒の可能性 激しい吐き気や嘔吐、下痢を伴う腹痛は食中毒の可能性がありますので、抵抗力の弱いお子様やご高齢の方はすぐに医療機関を受診することをおすすめします。 もし腹痛の原因が食中毒である場合、下痢をすることは体がいち早くウイルスや細菌を体の外に排出しようとしている働きなので、むやみに止めてはいけません。 下痢止め薬をむやみに服用せず、医師の診断を受けてください。 病院では何科を受診する? 突然の腹痛が起きた時、「病院では何科にかかるのが良いの?」と、迷ったり分からない事もあります。 特に深夜になると多くの病院は診療を終了しているので、とても不安な気持ちになります。 一般に、腹痛が起きる原因として消化器官の異常が原因であることが多いため、まずは消化器内科を受診するのもよいです。 ただし、腹痛の原因として、内科的要因、外科的処置が必要な場合、婦人科の疾患の場合など、さまざまな臓器の病気が原因となっている可能性もあります。 腹痛の原因に身に覚えがなく、何科を受診すればいいのか全く分からない場合は、総合病院の受付で症状を話して、何科を受診すればいいのか教えてもらのがよいでしょう。 その病院で可能な診察や処置を受けて、さらに治療が必要な場合や原因が分からない場合は、どこを受診すればいいのか聞いたり、紹介状を書いてもらえるはずです。 女性の場合には、痛みの他に出血などの症状が伴う場合には、婦人科もある病院を選ぶことをおすすめします。 また、上記の 「すぐに病院を受診した方がいい腹痛」に該当する場合、自力で病院に行けないほど痛みや症状が悪化している場合は我慢し過ぎず、救急車を呼んでください。 医療機関で適切な処置を受けるためのポイント 病院で適切な処置を受けるためにも、腹痛を訴えるポイントをメモなどして医師に伝えましょう。 ・痛む場所 ・痛み方と度合い ・痛みの間隔 ・下痢や嘔吐など腹痛以外の症状 腹痛の症状をできるだけ詳しく伝えることで、受診すべき科目の判断がしやすくなりますし、適切な診断や治療につながります。 なお、上記でご紹介した「すぐに病院を受診した方がいい腹痛」の症状に当てはまらなくても、腹痛が何日も続く場合や繰り返される場合は、早めに病院を受診しましょう。 その2:服薬 医療機関で処方してもらう他に、市販薬を上手く使うことで、いち早く腹痛を抑える対処法もあります。 市販薬購入時は必ず、薬剤師に相談して症状にあった薬を選ぶことをおすすめします。 「ガスター10」は幅広く服用されているブロッカーです。 激しい腹痛の場合や薬を服用しても効果がみられない場合は、すぐに医療機関を受診してください。 ウイルスや細菌による下痢や吐き気を抑える市販薬 もし腹痛の原因がウイルスや細菌などの感染による場合、下痢の症状は体内のウイルスや細菌を体外へ排出する行為であるため、むやみに下痢を止めてはいけません。 市販の下痢止め薬をむやみに服用せず、早めに医師の診断を受けてください。 とは言っても、すぐに病院に行けない状況での激しい下痢や吐き気は辛いものです。 そこで感染性の胃腸炎の場合、ゆるやかな作用で腸の運動を改善する漢方薬や腸内の環境を整える整腸剤などの使用がおすすめです。 【正露丸】大幸薬品株式会社 ゆるやかな作用で腸の運動を改善する薬で、腸内環境を整えることで下痢や軟便を改善する薬です。 吐き気や嘔吐の症状改善にも適しています。 5才以上のお子さまから服用が可能です。 【柴胡桂枝湯(さいこけいしとう)】ツムラ漢方 風邪の中期以降の症状で、腹痛や吐き気を伴う「お腹にくる風邪」に適しています。 風邪だけでなく、胃腸炎に処方されることもあり、臓器の熱や炎症を鎮め、痛みを緩和する漢方薬として知られています。 体力が中程度又は虚弱気味の人に向いている薬です。 【新ビオフェルミンS錠】大正製薬 腸内環境を整える3種類配の乳酸菌を配合した市販薬です。 錠剤タイプと顆粒タイプがあり、錠剤は5才以上のお子さまから、顆粒は生後3か月を過ぎた赤ちゃんから服用できます。 妊娠中や授乳中の服用も問題ないとされています。 その3:家庭での応急処置 医療機関を受診したら、医師の指示に従います。 薬が出された場合は用法、容量を守り服薬を行います。 症状が治まったからといって、自己判断で服用を中止してはいけません。 ではここで、医療機関を受診する前、受診できない場合の応急処置についてご紹介します。 腹痛の応急処置方法 ・楽な姿勢で安静にする 服装を緩め、楽な姿勢をとり、静かな場所で安静にしましょう。 ・胃痛の症状がある場合は右側を下にして寝る 胃から腸への出口は体の右側にあります。 なので胃痛の症状がある場合は右側を下にして寝ると、食べたものが腸の方へ流れやすくなり消化促進の効果につながります。 ・吐き気や嘔吐の症状がある場合は横向きに寝る 幼い子や高齢の方は仰向けの状態でいると、もし嘔吐した場合に嘔吐物が気道を閉塞してしまう可能性があります。 横向きに寝かせてあげることで嘔吐物を詰まらせないようにしましょう。 ・下痢による脱水予防のため水分を補給する 体内の水分とイオンがバランスよくとれるスポーツドリンクやイオン飲料などがおすすめです。 この時、冷たいものは胃腸を刺激しやすいので、常温のものか少し温めるとよいです。 昔から「お腹が痛い時は温めるといい」と聞きます。 お腹を冷やしたことによる下痢や便秘が原因の腹痛には、お腹を温めるのも効果があります。 ・痛むお腹の場所を手の平で温める 手の平を、お腹の痛む場所にそっと当ててあげるだけでポカポカ温まり楽に感じます。 「手当」といわれるゆえんですね。 ・手の平でおへそ周辺をマッサージする 便やガスがたまってお腹が圧迫されて痛い場合は、手の平でおへそ周辺をゆっくり「の」の字を書くように優しくマッサージすると楽になります。 腹痛の原因がハッキリしない場合では、お腹を温めることは控え、医師の診断を受けてください。 その4:突然の下痢、便秘や冷えによる腹痛の対処法 急にお腹が痛くなった時、すぐトイレに行ける状況であれば、まずトイレに行きましょう。 下痢を伴う突然の腹痛の場合は、体内の毒素を排出しようとする体の防衛本能が働いている可能性があります。 下痢止め薬などを飲み、むやみに下痢を止めてしまうと、体内にある毒素が排出されず健康を害する可能性もあります。 しかしそうは言っても、電車の中だったり、会議中や授業中、出先でトイレが見つからないなど、いつでもトイレに行ける状況ばかりではありません。 そこで、突然の下痢と腹痛でトイレに行けない場合や便秘や冷えによる腹痛の時など、お腹が痛い時にすぐできる対処法をいくつかご紹介します。 ここがポイント! 気持ちを楽にしリッラクスすることで痛みを和らげるための深呼吸です。 息を吸う出す時間は、ご自身が苦しくなく楽にできる秒数で行ってください。 大腸は右外側にあり腸内の流れは時計回りですので、手の平で大きな「の」の字を書くイメージで反時計回りにゆっくり優しく大きくマッサージしましょう。 大腸は右外側にありますので、手の平で大きな「の」の字を書くイメージで時計回りに大腸に沿ってゆっくり大きくマサーッジしましょう。 丹田を温めることで内臓の動きが良くなり、体温も上がりポカポカして、お腹の痛みも少しずつ和らぎます。 冷えによる腹痛や生理痛におすすめです。 また、内臓が温まると腸の活動も促進されますので、便秘の時にもお試しください。 ハンカチなどで包むか衣服の上から使用し、長時間の使用は控えてください。 腹痛や便の状態など、症状に従って消化の良い食事をとるようにしましょう。 食べ物は基本的に温かく、柔らかいものが適しています。 おかゆや煮込みうどん、柔らかく煮た野菜などがおすすめです。 逆に脂肪分の多いものや刺激物、食物繊維の多い野菜類は控えましょう。 なお、下痢の症状がひどい場合の食事は便と同じ柔らかさのものが基本になります。 重湯やおかゆなど、お腹に負担をかけないもので経過観察します。 1日3食を規則正しく、適量を守って食べることが腹痛の予防に大切です。 また日頃から食物繊維を意識してとると便秘予防になります。 エアコンの効いた室内では、上着や膝かけなどで体温調節を行うとよいです。 また、体を内側から冷やさないために冷たい飲み物は控えましょう。 お気に入りの入浴剤でゆっくりお風呂に入る、好きな本を読んだり音楽を聴く、愛猫や愛犬と遊ぶ、寝る前に軽くストレッチを行うなど、1日のうち少しの時間でも簡単にできるストレス解消法を持ちましょう。 まとめ:「腹痛を緩和する6つの対処法」 いかがでしたか?「腹痛の治し方」をテーマにご紹介させていただきました。 最後にもう一度6つの対処法について確認してみましょう。

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下痢の原因・辛い刺激物

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辛いものによる腹痛の時間は?何日続くの? まず、辛いものと聞いて思いつくものは、唐辛子やワサビ、カラシなどがありますよね。 しかし、私たちはどんな辛いものにも、反応して腹痛を起こしているというわけではありません。 多くの場合、 唐辛子に含まれる「カプサイシン」によって、腹痛やお尻の痛みが生み出されているのです。 唐辛子は、辛いだけでなく、触ったり口に入れたりすると、痛いと感じますよね。 簡単に言ってしまえば、お尻の痛みは、ここから来ているのです。 カプサイシンは、適量を摂取する分には体への悪影響は無いですし、むしろ体にいいなんてことも言われていますよね。 例えば、基礎代謝のアップや、脂肪燃焼、便秘解消、疲労回復、食欲増進などがあります。 しかし、 カプサイシンを摂取しすぎると胃酸の分泌を促し胃の粘膜を傷つけてしまったり、大腸への働きが活発になり過ぎてしまったりと、腹痛や下痢を引き起こしてしまうのです。 基本的に、 カプサイシンは1gの唐辛子に対し、3㎎しか含まれておりません。 そして、私たちの体は、 1日に約2gのカプサイシンを摂取する分には特に問題ないと言われています。 鷹の爪、2本程度です。 html もちろん個人差はありますが、 この適量以上のカプサイシンを摂取してしまうと、腹痛、下痢と言った体への症状が現れると言われています。 また、カプサイシンには致死量と言うものが存在するそうで、その量は唐辛子約1㎏分です。 そもそも、唐辛子をこんなにも食べる機会がないと思うので、日常生活の中で死に至る危険性は考えられません。 しかし、カプサイシンをむやみに摂取することは人体にとってそこまで良いことではないということがわかりますよね。 カプサイシンによる腹痛や下痢は、何十時間も何日も続くようなものではありません。 ウイルスなどによる病気ではないので、 下痢などは、1、2時間もすれば治まってくることがほとんどです。 腹痛自体も、多くの場合、次の食事までには治ってしまいます。 しかし、先ほど紹介したように適量以上のカプサイシンを使った辛いものを食べてしまうと、ただの腹痛では収まらなくなってしまうこともあります。 上に、胃の粘膜が傷つくとありますが、これが酷くなり過ぎて、腹痛が胃炎などの病気の症状に変わってしまった場合は、少し長めの休息が必要になります。 2,3日は安静に、なおかつ刺激物を控えた生活を送らなければいけません。 辛いものによる腹痛をすぐに治す対処法は何がある? では、いざ腹痛がやって来た時の対処法を3つ紹介します。 辛いものによる腹痛をすぐに治す対処法1:薬を飲む 当たり前のことかもしれませんが、やはり腹痛や下痢の症状を軽くするには、薬を飲むことが1番です。 ドラックストアで売っているような市販の整腸剤で問題ありません。 多くの整腸剤には、ビフィズス菌が含まれています。 asahi-fh. html ビフィズス菌は、人間の腸に1番多く存在する善玉菌です。 腸内環境を荒らす原因となる、悪玉菌の増殖を抑えてくれる働きがあるので、今回のような腹痛、下痢にも効果的です。 また、 下痢止めに特化した薬もありますが、これは悪玉菌の排出も止めてしまいます。 下痢が酷すぎなければ、出すものは出して、ゆっくりと治していくことをお勧めします。 辛いものによる腹痛をすぐに治す対処法2:乳製品を摂取する。 nikkei. インド料理にも、ヨーグルトなどが一緒に出てくることがあります。 乳製品には、胃をコーティングして胃酸から守ってくれるという働きがあるそうです。 食前や食事中に摂取した方が効果は得られますが、食後でも遅くはありません。 ただ、乳製品には腸内環境を活発にさせる働きもあるので、 一気にではなく、少しずつ摂取してください。 例えば、 牛乳でしたら普段コップ1杯のところ半分の量にして、腸に負担がかからないように温めて飲むと良いでしょう。 1日に何杯も飲む必要はありませんが、辛いものが好きな人は、乳製品を定期的に食べたり飲んだりすることを習慣にしておけば、腹痛や下痢になる確率を抑えられるかもしれませんね。 辛いものによる腹痛をすぐに治す対処法3:あたためる。 辛いものを食べる時と言うのは、辛さを和らげるために、大量の冷たいものと一緒に体に流し込んでいませんか。 確かに、カプサイシンの効果で代謝アップや体温の上昇を感じるかもしれませんが、お腹への負担は変わらずかかってしまいます。 冷えによる、 腹痛が酷い場合は、暑くても、お腹だけは温めるようにしましょう。 紹介した3つはすぐにできることなので、薬を飲んで少し落ち着いたら、乳製品を食べて、お腹を温めながら労わるという、流れで実践してみてください。 辛いものを食べ過ぎたことによる危険な症状は? 腹痛や下痢は、辛いものを食べたら起こり得ることだと予想できますが、それ以上の症状が出てしまうこともあるかもしれません。 そんな時は、病院での診察が必要となります。 どんな症状があるのか、少し紹介します。 先ほど紹介したように、カプサイシンには代謝のアップや、脂肪燃焼などの作用がありますが、これらは全てカプサイシンが脳を刺激し、そのストレスに耐えるために出たアドレナリンというホルモンの分泌が原因となっています。 もしもアドレナリンが多く分泌しすぎると、息苦しさや、さらに酷いと、うつ病やパニック障害なども引きおこしてしまいます。 toyama. med. 次に、辛い料理というのは、結構な割合で、にんにくを含むものが多いとは思いませんか。 そのにんにくにも、腹痛や下痢を起こす作用が含まれているのですが、さらに、にんにくが危険な点は、 にんにくアレルギーというものがあるということです。 腹痛のほかに、 嘔吐や唇や口腔内がかゆくなるなどの症状が出てきたら、放置せずに病院で検査をお勧めします。 また、危険な症状として 脱水症状があげられます。 hmc. html 辛いものをたくさん食べると、汗をたくさんかきます。 さらに、下痢になってしまうと、多くの水分を失ってしまい、脱水症状になってしまいます。 軽度の脱水症状でしたら、スポーツドリンクなどを飲んで回復することができますが、重度の脱水症状になると、自力で動くこともままならなくなってしまいます。 めまいや、吐き気など感じたら、病院での診察を受けるようにしましょう。 辛いものを食べ過ぎた時のご飯はどんなものが良い? 辛いものを食べ過ぎてしまった時は、なるべく次に食べるものは刺激のない、おかゆや野菜スープなど、胃に優しいものを食べると良いでしょう。 ajinomoto. ajinomoto. 辛いものを食べる時は、ある程度の覚悟をしていると思いますが、最悪の場合、腹痛や下痢だけでは収まらなくなってしまうこともあります。 適度な辛さと量で、いつまでも辛いものが食べられるように、調節しながら辛いものと付き合っていきたいですね。

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過敏性腸症候群

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下痢が続く原因・・辛い刺激物 下痢が続く原因は様々です。 体質やその時の身体の調子にも 下痢の原因は左右されます。 また何を食べたか、どんな時間に食べたかで 下痢の原因となることがあります。 そして、それが 下痢の原因を作っている事を知らずに食べていることがあるのです。 例えば、近年激辛ブームで、辛い物を好む人が増えてきました。 辛いものといえば豆板醤たっぷりな四川麻婆や真っ赤な鷹の爪の韓国料理、ベトナムのトムヤムクンなど真っ赤な料理の代表的な香辛料唐辛子があります。 この唐辛子はダイエット効果などで知られる「」が豊富です。 しかし、カプサイシンがダイエット効果があるなど、科学的な根拠がないにもかかわらず、人気となっています。 あるいは辛い物を食べて下痢になったり、食べ過ぎて体を壊すこともあるようです。 ではカプサイシンは一体どんなものなのでしょうか。 カプサイシンとは 1gの唐辛子に含まれるカプサイシンの量は3mgとごく微量ですが、過去に南米あたりではその毒性や致死量の研究もされているそうです。 カプサイシンは唐辛子を日常的に食べる韓国においても、この成分は毒性があるということが認められています。 ヨーロッパの国の中には、キムチの輸入はしないという決定をして、カプサイシンの毒性成分に注目している国もあるようです。 カプサイシンは脂溶性の無色の結晶で、アルコールには溶けやすいのですが、冷水にはほとんど溶けません。 それで、冷水には溶けないので、口の中が辛いときは飲み物では良くならなりません。 塩分があるもの、または油物が良いと言われています。 体内に吸収されたカプサイシンは、脳に運ばれて内臓感覚神経に働き、副腎のアドレナリンの分泌を活発にさせ、発汗及び強心作用を促します。 発汗作用があることから体脂肪燃焼、ダイエット効果、健康増進効果があると俗に言われていますが、国立健康・栄養研究所によれば、経口摂取によるカプサイシンの有効性に関して、科学的に証明するデータはありませんと言っています。 尚、カプサイシンは、単体では問題ないのですが、他の物質と同時に摂取すると癌発生を促進する機能を備えていることが明らかになっています。 脳に与える影響 カプサイシンは刺激をともなう辛み成分の一種なので、唐辛子を食べると舌や喉、胃などに刺激を感じます。 人間は刺激や痛みを感じると脳に大きなストレスがかかるため、その回避行動として副腎からアドレナリンが分泌されます。 アドレナリンにはストレスと闘うはたらきがありますが、あまり過剰に分泌されると大脳辺縁系の扁桃体や海馬が損傷を受け、パニック障害やウツ、睡眠障害などの精神疾患をわずらう場合があります。 これらの症状は『火病』と呼ばれており、日常的かつ大量に唐辛子を摂取する韓国人特有の精神疾患のひとつとして数えられています。 そのため、韓国ではカプサイシンは毒性のある成分と認識されていますが、唐辛子消費量の少ない日本人の食生活で火病になる可能性はほとんどないと言えるでしょう。 辛いものが好きな方はカプサイシンに注意しましょう。 カプサイシンはカフェインなどと同じく交感神経を緊張させる効果があります。 交感神経の緊張が続くと、アドレナリンの作用が強まり、顆粒球が増加します。 病気を呼び込むみます。 唐辛子の辛味をもたらす主成分 実際、カプサイシンには致死量というものがあり、体重1kgあたり60~75mgに相当するカプサイシンを摂取すると死に至る可能性があります。 ただ、カプサイシンは唐辛子1gあたりに約3mgしか含まれておらず、最低でも1kgの唐辛子を食べないと致死量に至ることはありません。 カプサイシンが特別有毒というわけではなく、どんな食材も過剰に摂取すれば人体に害を及ぼします。 下痢の原因は香辛料 カプサイシンの問題は摂取量 日本ではそれほど唐辛子やを摂取することはありませんので、サプリメントの場合でも摂取量をしっかりと守っていれば問題となることは少ないようです。 カプサイシンが脳機能にもたらす問題は、刺激によって生じる脳のストレスが関係しているようです。 この脳のストレスはアドレナリンの分泌を引き起こしてしまい、結果として精神障害につながることがあるようです。 カプサイシンの摂取量をしっかりと守っておき、脳に負担となるような状況を避けるようにしましょう。 消化器系に与える影響 カプサイシンを大量に摂取するメキシコでの患者対照研究があります。 カプサイシンの摂取量と発がん率を比べたもので、大量摂取者(ハラペーニョという低~中程度にカプサイシンを含む唐辛子に換算して1日9~25本を食べる人)は、低摂取者(ハラペーニョで0~3本、鷹の爪で10gほど)に比べ、胃ガンのリスクは1.71倍でした。 唐辛子やカプサイシンの摂取は、低濃度であるならば胃の粘膜を保護し、高濃度になると胃粘膜損傷を引き起こす可能性があります。 少量であれば胃粘膜血流の増大などをもたらし、胃粘膜を保護し良い効果をもたらすようですが、逆に多量であれば胃粘膜損傷が引き起こされるようです。 カプサイシンを摂取して交感神経が緊張すると腸の蠕動運動が活発になり、便を直ちに大腸へ送ってしまい、その大腸でも水分を十分吸収する間もないまま肛門まで送られてしまい、結果、腹痛を起こしたり下痢を起こしたりします。 更に、カプサイシンの直接の刺激で胃腸が傷つき、唐辛子に限らず香辛料全般にある要素ですが、強い刺激で胃の粘膜を傷つけて消化不良を起こしてしまうのです。 消化不良によって、胃痛、腹痛、下痢となってしまいます。 香辛料は旨みを引き立たせ、料理を美味しく食べることができるのですが、摂り過ぎには注意してください。 カプサイシンをはじめ、辛いものは下痢に限らず軟便や血便の原因にもなるいわばストレス物質ともいえます。 他にも胸やけや吐き気、急性胃炎を起こしてしまうと寒気に発熱に脱水症状と、摂りすぎは絶対にやめましょう。 もうひとつ、胃炎や下痢を繰り返すとポリープができたりしやすくなります。 妊婦さんも辛い物の食べ過ぎには注意してください。 妊娠中は体がより敏感になっているため通常よりも胃腸の反応が過敏になり症状がひどくなることもあるのです。 症状がひどくなり、激しい下痢を起こすと流産の危険性も侮られません。 適量なら何の問題もありませんし、おいしいものを色々と食べることによって栄養も偏らせず憂鬱感などのストレスを遠ざける手立てにもなります。 カプサイシンの摂り過ぎで急性胃粘膜病変 胃の粘膜にびらんや出血、潰瘍などが起こる病気を急性胃粘膜病変と呼び、急性胃炎と同じです。 症状としては炎症により胃粘膜が損傷し、びらん(粘膜表面の欠損)、潰瘍(粘膜下層まで欠損が進行し、陥没した状態)、出血などをともなった病変をいいます。 みぞおち付近の激痛、嘔吐に加えて、吐血や下血がみられることもあります。 原因としては飲酒や香辛料の過剰摂取、薬の副作用、感染症、寄生虫、緊張、不安、飲酒、ストレスなどが挙げられています。 治療法 まず、原因になる物質を除去します。 そのうえで、絶食して、点滴による栄養補給と胃酸分泌抑制薬の服用を行います。 出血がひどい場合は、止血も行います。 一般検査は当然ですが、早期の内視鏡検査がもっとも有効的な手段と言えます。 胃の粘膜を直接観察できるし、もしも胃の粘膜に出血がある場合は、止めることも可能です。 まれですが症状が進み内視鏡検査ができない場合は、外科的手段で手術が必要な場合もあります。 予防 精神的なストレスがもっとも症状を悪化させてしまいます。 規則正しい生活や快眠、適度なスポーツなど心身ともに健康な生活を送るのが一番です。 風邪薬などでも誘因する可能性があるので注意が必要です。 それでも辛いものが好きな方は それでも辛いものが好きという場合、香辛料を摂取しすぎないように注意すればよいのですが、腸は刺激に慣れやすい傾向があるので、ある程度は食べていたら下痢になりにくくなります。 しかし、辛料を摂取する場合はご飯や野菜をいっしょに食べるようにしましょう。 こうすることで胃や腸への刺激を減らすことができます。 また、ヨーグルトを混ぜたり食べたりすることで香辛料の刺激を減らすという方法もあるそうですが、お腹が弱い方はヨーグルトが下痢の引き金になる可能性があるので微妙なところです。 腸内環境を強化して下痢の改善 いづれにしても腸が過剰に反応し過ぎて起きる場合がほとんどですので、丈夫な腸にすることが大切です。 昔から「風邪は万病の元」と言われていますが、現代では「弱い腸は万病の元」となります。 というのも腸はこれまで考えられてきたよりもずっと特別な臓器であることがわかってきたからです。 例えば、人体の免疫細胞の約7割が集中する免疫器官であったり、脳に匹敵するほどの神経細胞が集まって自律神経を左右するなど消化吸収や便をつくだけでなく、生命の根源となる様々な機能を腸が担っていることが明らかになってきました。 その機能が正常に働くように助けているのがおなかの中にいる腸内細菌なのです。 ですから、いかに腸内細菌のバランスを整えるかが健康の秘訣、下痢解決の道なのです。 腸内善玉菌が善玉菌が多い腸内環境にしよう下痢解決はすぐそこまで来ています。 「下痢の原因」の記事一覧•

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