生理 腰痛。 生理痛で腰痛がひどい…原因や緩和方法は?腰が痛いときは薬が効く?

生理前・生理中の腰痛の原因|歩けないくらいひどい腰痛を緩和する方法は?

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日本産科婦人科学会専門医、婦人科腫瘍専門医、細胞診専門医、がん治療認定医、日本がん治療認定医機構暫定教育医、日本産科婦人科内視鏡学会技術認定医、日本内視鏡外科学会技術認定医で、現在は藤東クリニック院長... 生理痛には様々な症状があります。 なかでも腰痛に悩まされる女性は多く、日常生活に支障をきたしてしまう人もいるようです。 そこで今回は、生理痛で腰痛がひどい人のために、原因や緩和方法、薬やツボが効くのかなどをご説明します。 生理痛で腰痛が起こる原因は? 生理中の腰痛には、下記のような原因があると考えられています。 プロスタグランジンの影響 「プロスタグランジン」は生理中に分泌される物質です。 子宮が収縮すると下腹部痛や腹痛につながり、人によってはそれを腰痛と感じる人もいるようです。 また、プロスタグランジンは全身に回ると様々な場所に症状を生じさせるため、直接腰に作用したり、腰痛以外に、頭痛や吐き気、疲労感などを引き起こしたりすることもあります。 また、プロスタグランジンは痛みを感じやすくする作用もあるので、もともと腰痛持ちの人は、その痛みが悪化することもあります。 腰回りの血行不良 生理中は経血を排出するため、血が不足しやすいうえ、子宮の周りに優先的に血液が送られるため、体の他の場所の血行が滞りやすくなります。 生理中に腰痛が起こるときは、腰回りの血行が悪くなっている可能性も考えられます。 また血行が悪いと、もっと子宮を収縮させようとプロスタグランジンの分泌が増えるので、さらに痛みを感じやすくなります。 関連記事 生理痛の腰痛がひどい!病気の可能性も? 生理痛で腰痛が現れるのはよくあることですが、痛みがあまりにもひどいときは、病気の可能性もあります。 生理中にひどい腰痛がみられる病気には、下記のようなものがあります。 子宮内膜症 子宮内膜症は、本来子宮のなかにしかないはずの子宮内膜の組織が、卵巣や腹膜など子宮以外の場所にできてしまう病気です。 腰痛以外に、ひどい生理痛や排便痛、生理の経血がレバー状にどろっと出る、経血量が多いなどの症状があったら、子宮内膜症を疑って病院を受診した方がいいでしょう。 子宮内膜症であることがわかったら、症状の程度に応じて、薬物療法や手術療法で治療を行います。 関連記事 子宮筋腫 子宮筋腫は、性成熟期の女性の20~40%にも存在するといわれている良性の筋腫です。 子宮筋腫があると、生理の経血量が増加するのも特徴です。 筋腫が大きくなると、子宮辺りに違和感を覚えることもあります。 子宮筋腫は基本的に良性なので、見つかっても特に治療を行わず、経過観察になることもありますが、筋腫が大きいときや症状が強いときは、手術で取り除くこともあります。 また、まれですが、筋腫が悪性に変化することもあるので、早めに検査を受けて様子を見ていくことが大切です。 関連記事 生理痛の腰痛を緩和する方法は? 生理痛による腰痛の原因が婦人科系の病気でなければ、血行を改善したり、腰への負担を軽くしたりすることで、痛みが緩和されることもあります。 下記のような方法を試してみてください。 血行改善 子宮周りの血行を良くすることで、プロスタグランジンの過剰分泌を防ぐことができます。 生理中は腹巻やカイロでお腹周りを温める、冷たい飲み物は控えて温かい飲み物を飲むなどして、体を温めましょう。 また、体を締めつける服を避ける、適度な運動やストレッチをするなど、血行不良にならないように普段から気をつけておくことも大切です。 骨盤のゆがみを改善する 骨盤に負担がかかるのも腰痛がひどくなる原因なので、骨盤の歪みが大きくならないように気をつけましょう。 腰をぐるぐる回す骨盤体操をしたり、普段から骨盤の位置を意識して、立ったり座ったりするときの姿勢を整えたりするのがおすすめです。 ツボ押し ツボを押すことで、血行が改善されたり、痛みそのものが緩和されたりすることがあります。 例えば、ひざを伸ばしたときにへこむ足の内側部分から、指3本上にある「血海」は、血行改善に作用します。 内くるぶしから指4本上にある「三陰交」は腰痛や冷えに、腰骨の延長線上の背骨あたりにある「腰陽関」は、骨盤の歪みや腰痛に効果的です。 ツボを押すときは、指の腹を使って、気持ちよく感じるくらいの程よい力で押すことを意識しましょう。 関連記事 生理痛で腰痛が出たときに薬は使える? 薬はできるだけ服用したくないという人もいるかもしれませんが、痛みを我慢しすぎるとストレスになってしまい、かえって症状が悪化することもあるかもしれません。 痛みがひどいときは、鎮痛剤を服用するのも一つの方法です。 生理中の腰痛には、プロスタグランジンの分泌を抑える成分が含まれている鎮痛剤が特におすすめです。 市販薬だと、ロキソニンやイブなどに含まれています。 ただし痛みの原因によっては、市販薬では効果が感じられないこともありますし、体質によっては、経血の量が増える、胃腸障害が起きるといった副作用が出ることもあります。 効き目がなかったり、違和感があったりするときは、服用を止めて婦人科に相談してください。

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【生理と腰痛】の関係を女医が教えます。生理になると腰痛になるのはなぜ?

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生理痛の原因は、 プロスタグランジンの過剰分泌。 胃腸の働きが低下する場合も。 生理中に、腹痛や腰痛といった「生理痛」を感じる人は少なくありません。 プロスタグランジンが過剰に分泌されることが原因といわれており、痛みが起きるだけでなく、胃腸の働きが悪くなる人もいます。 原因と対策 腹痛・腰痛• 原因プロスタグランジンが過剰に分泌されたり、子宮の中に滞ってしまうと、 子宮や周りの血管が過剰に収縮し、腹痛を起こします。 また子宮の周りの血流が悪くなるため、骨盤周りを中心に腰痛が起きます。 対策体を温めたり、軽い運動をすると、体の血流がよくなり、腹痛や腰痛の緩和が期待できます。 下痢・吐き気・食欲不振• 原因 プロスタグランジンの作用が、子宮だけでなく胃腸の働きにも影響を与え、下痢(軟便)を引き起こすこともあります。 吐き気がしたり、食欲がなくなるという人も。 対策 刺激の強いものは避け、消化の良いものを口にしましょう。 食べられるときに食べられそうなものを小分けにして食べても。 ヒドイ生理痛は 我慢しないで 日常生活に支障が出るほど生理痛の症状がひどい状態を「月経困難症」と呼びます。 プロスタグランジンの過剰分泌や子宮口がせまいために、生理痛が重くなっている場合もありますが(「機能性月経困難症」)、子宮内膜症や子宮筋腫といった病気が原因になっている可能性も(「器質的月経困難症」)。 毎月、生理痛がとってもつらいという人は、一度婦人科を受診して検査を受けておくと安心ですね。

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なぜ生理痛で腰痛が起こるの?緩和するツボなど対策5つを解説!

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スポンサーリンク 1.月経不順が疑われる症状 以下のような症状が見られる時は、月経不順に陥っている 可能性があります。 "月経周期"が極端に短い、または長い• "月経の続く期間"が極端に短い、または長い• "月経量"が極端に少ない、または多い 1-1.月経周期 生理周期 の異常 正常な月経周期は一般的におよそ25〜38日間です。 これが月経不順になると極端に短くなったり 24日以下 、極端に長くなったりします 39日以上。 月経のたびに周期が短くなったり長くなったり安定しないタイプの異常もあります。 サイクルが短いものを 「頻発 ひんぱつ 月経」、長いものを 「希発 きはつ 月経」と呼びます。 月経周期には個人差があるので数日のズレなら問題ありません。 目安として6日以内のズレならば正常で、毎回7日以上変動してしまうときは月経不順と考えてよいでしょう。 1-2.月経の持続期間の異常 月経が始まって性器からの出血が見られる期間は通常3〜7日程度ですが、月経不順になるとこの期間が極端に短くなったり 2日以下 、極端に長くなったりすることがあります 8日以上。 1-3.月経量 経血量 の異常 月経時に性器から出血する量 経血量 が極端に少なかったり、極端に多かったりすることがあります。 量が少ない状態を 「過少月経」、量が多い状態を 「過多 かた 月経」と呼びます。 経血量 目安となる症状 正常 50〜100ml位 過少月経 20ml未満 ・経血がおりものくらいの量で、ナプキンがほとんど必要ない。 ・生理が長期間止まることがある。 過多月経 140ml以上 ・ナプキンが1時間もたない。 ・経血にレバーのようなかたまりが混じっている。 ・量の多い出血が8日以上続く。 ・貧血気味である。 しかし、場合によっては腰痛を含む様々な不快な症状が現れることもあります。 これは月経の異常そのものが原因というよりも、月経不順に陥るような体の状態が原因といえます。 月経不順が起こるということは、身体的・精神的な疲労がたまってホルモンバランスが崩れた状態になっているということです。 こうした状態が続くと、疲れからくる不快症状のほか、ホルモンバランスの崩れによるやのような症状が現れます。 また、色々な病気につながる危険性もあります。 スポンサーリンク 2.月経不順とは? - 特徴や原因 通常の月経 生理 において身体に生じる様々な現象や生理のサイクル 月経周期 に、一定以上の大きな乱れが生じている状態のことをまとめて 月経不順 生理不順 と呼びます。 既に解説したとおり、異常が起こりうるのは主に「月経周期」、「月経持続期間」、「月経量」の3つです。 ホルモンの分泌量は、思春期や更年期など身体が大きく変化する時期に著しく変化するほか、疲れ、精神的ストレス、病気などが原因で増減することもあります。 1.不安定期 子どもから大人へと体が成熟し始める「思春期」の女の子は、エストロゲンという女性ホルモンの分泌が活発になるほか、月経の始まりで周期的にホルモンの分泌量が変化します。 また、50歳前後の「更年期」の女性は、月経が終わる「閉経」を迎えて卵巣が役割を終えるため、ホルモンの分泌が低下していきます。 こうした時期はホルモンのバランスが不安定になりがちなため、月経不順に陥りやすくなります。 なお、不安定期の月経不順は成長の過程で大半の女性に起こるものですので、心身に異常が見られないなら特に心配はいりません。 2.心や体の負担 疲れや精神的ストレスがたまるほど、ホルモンの分泌に乱れが生じて月経不順が起こりやすくなります。 以下のような要因を持つ人は要注意です。 激しい運動、スポーツ• 休みの少ない長時間労働• 不安や悩みによる過度のストレス• 過度のダイエットにともなう急激な体重減少 月経は、子宮という器官だけで一から十まで全て行われるものではありません。 月経の一連の工程は、脳の視床下部、下垂体、卵巣、子宮といった複数の器官が連携しながらスムーズに進められています。 下垂体の機能の異常• 卵巣の異常• 甲状腺機能亢進症・低下症• 生理が短くなって、不快感がない開放感や、「すぐに元に戻るから大丈夫」といった軽い考えから放置されることが多いようです。 確かに軽度の生理不順なら、体を休ませてリラックスすることで正常な状態に戻るため、大きな問題はありません。 しかしいつまでも正常な月経に戻らず異常な状態が続く場合は要注意です。 生理不順とは女性ホルモンのバランスが崩れた状態です。 こうした状態が長く続くと、3ヶ月以上月経がこない「続発性無月経」になったり、老化が早まって20〜30代でになったり、色々な病気につながる危険性も高まります。 また、何らかの病気が原因で月経不順になっている場合もありますので、大したことないと安易に考えず、いつまでも続くようなら一度婦人科を受診しましょう。 病院を受診したほうが良いケース• あまりにも生理不順が長引いている• 生理に伴う症状が重く、苦痛が激しい• 特に疲れやストレスもなく、妊娠するような心当たりもないのに生理不順が起きている• 生理が起きていないのに性器から出血する 生理不順が原因で起こりうる病気• 若年性更年期障害、など 3.予防と対策 月経不順にならないためには、「定期的に適度な運動を行う」、「しっかり食事をとって十分な栄養を摂取する」、「十分な睡眠や休息をとる」など、健康的な生活をおくることが大事です。 疲れやストレスをためすぎないよう注意しましょう。 心身に不調を感じたり、月経不順になってしまった場合は、体をゆっくり休ませたり、趣味や気晴らしでストレスを解消するなどしてホルモンバランスを正常な状態に戻す必要があります。 それでも症状が改善しない、または大変つらい症状がある場合には婦人科を受診しましょう。

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